Las vacaciones suelen conllevar cambios en los horarios de nuestros hijos. La alegría de las vacaciones, las reuniones con la familia y amigos, la colonia, y el hecho de que no tengan que ir al colegio al día siguiente, retrasa tanto su hora para irse a la cama como para levantarse al día siguiente. Los...
El sueño no se recupera. Las horas que no dormimos no las compensamos con un fin de semana de siestas. En el sueño no existe la lógica de la recuperación o del crédito, es decir, cuando dormimos poco vamos acumulando un cansancio progresivo que en algún momento empieza a generar deterioro en nuestro cuerpo. No...
La leche es el primer alimento que ingerimos como seres humanos gracias a la lactancia porque somos mamíferos. Sin embargo, existen personas que no toleran la leche. Esta intolerancia es causada por una mutación (alteración) de un gen llamado MCM6 que controla al gen de la lactosa (LCT). Para poder digerirla, la lactosa se descompone...
Cómo calcular raciones, combinarlas con otros alimentos y distribuirlas a lo largo del día. Una de las medidas para prevenir enfermedades crónicas no transmisibles como cardiopatías, cáncer, diabetes u obesidad es llevar una alimentación saludable, que incluya al menos cinco porciones diarias de frutas y verduras. En Argentina, según la última Encuesta Nacional de Factores...
